19/02/2010

Test à l'effort

Alors que le dégèl semble s'amorcer pour de bon (???), l'entrainement sur route a repris ses droits !

P1020767Ce jeudi, j'étais à Louvain-La-Neuve pour un test à l'effort. Max' m'avait accompagné pour le voyage.

Résultat, bien que l'hiver a été plutot chahuté, je peux dire que le fond est bien présent. Reste encore à travailler en zone "seuil" pour arriver au mieux. Voilà qui est assez rassurant.

A comparer avec l'année passée, je développe 7 watts de plus. La Vo2 Max est stable mais toujours au dessus des 6,1 l/min. Au maximum, j'ai une pulsation de plus et 1,6 mmol d'acide lactique en plus également. Ma capacité de travail à 170 pulsations est un peu plus élevée. L'idéal est, dorénavent, de travailler régulièrement au "seuil" afin de le remonter quelque peu.

Bref, après ce qui est le pire hiver depuis mes débuts cycliste, la condition est bonne !

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09:11 Écrit par Nico dans Actualité | Lien permanent | Commentaires (4) | Tags : test |  Facebook |